Planificar nuestro entrenamiento es muy importante para conseguir nuestras metas y objetivos en el ámbito de la actividad física...Qué días vamos a hacer piernas, qué día vamos a salir a correr...¿Pero y planificar los días de descanso? Ya deberíamos saber que sin un buen descanso el cuerpo no se recupera y no rinde al máximo en nuestras sesiones de entrenamiento. #descanso #recuperación #logratusobjetivos Pero ¿Cuanto necesito descansar para mejorar mis entrenamientos y mis

¿Quién no se ha propuesto nuevas metas cada año que viene? ¿Te suena haber escuchado a alguien decir: este año nuevo voy a ir al gimnasio, voy a comer mejor, voy a ahorrar más dinero, voy...muchas cosas, no? Pues bueno ahora, ¿Cuantos de ellos se lo han dejado a las dos semanas o nunca más has vuelto a oír de ellos estas nuevas metas? ¿Eres tú una de esas personas? Si es que sí, me temo que al final pasará otro año y volverás a decir lo mismo el que viene. #añonuevo #nuevasme