Incluso sin material podéis trabajar muy bien las piernas en casa. Seguir esta rutina para trabajar tanto tus glúteos como tus piernas. #piernasencasa #entrenamientoencasa #ponteenforma Para que tus piernas crezcan no hace falta ir al gimnasio ni machacarse con sentadillas con barra pesadas o kilos y más kilos en la prensa. Con tu peso corporal y una rutina de ejercicios variada, pero muy funcional, puedes hacer crecer tus cuádriceps y tus glúteos. Céntrate en hacer los ejerc